Individual
desde 177 €al mes · 1 persona
- Mensualidad 4 sesiones1 sesión por semana177 €
- Mensualidad 8 sesiones Más elegido2 sesiones por semana338 €
- Mensualidad 12 sesiones3 sesiones por semana488 €
- Sesión sueltaValoración o sesión puntual50 €
Para dos personas · Las Rozas de Madrid
Entrenamiento en pareja en Las Rozas
Entrenad juntos con un entrenador para los dos y un plan para cada uno, aunque no tengáis el mismo nivel. En nuestra sala del Zoco Monterrozas, con fisioterapeutas en el equipo y un 30 % menos por persona que el entrenamiento personal.
Para dos · Un entrenador, dos planes
Cómo es una sesión para dos
Compartís la hora, el entrenador y la sala, pero no el plan: cada uno tiene sus ejercicios y sus cargas, según su nivel y su objetivo. El entrenador corrige la técnica de los dos y reserva una parte de la sesión para trabajar juntos.
- Un entrenador para los dos, toda la sesión
- Un plan para cada uno, aunque tengáis niveles distintos
- La técnica corregida en cada repetición
- Sesiones de 50 minutos, de lunes a viernes y sábados por la mañana
- 2Personas, con un entrenador
- 50'Duración de la sesión
- 30 %Menos por persona que el individual
- 124 €Al mes por persona, desde
Para quién es
Para quién es el entrenamiento en pareja
No hace falta ser pareja ni tener el mismo nivel: basta con que os guste entrenar juntos. Estos son los casos más habituales:
- 1
Con tu pareja
Quedáis a la misma hora y os animáis el uno al otro: cuesta más saltarse una sesión cuando alguien te espera.
- 2
Con un amigo o un familiar
No hace falta ser pareja: un amigo, un hermano, tu padre o tu madre. Cualquier persona con la que te guste entrenar.
- 3
Si tenéis niveles distintos
Cada uno tiene su plan, con sus ejercicios y sus cargas. Quien empieza aprende a su ritmo, y quien lleva tiempo sigue progresando.
- 4
Si uno tiene una lesión o molestias
El plan se adapta y, si hace falta, lo valora un fisioterapeuta del equipo. La fisioterapia está en el local 39, en el mismo centro.
Cómo es una sesión
Una sesión de entrenamiento en pareja, paso a paso
Cada sesión dura 50 minutos y tiene la misma estructura para los dos; lo que cambia es el plan de cada uno. La primera es una valoración inicial, para conoceros y preparar vuestros planes.
- 1
Calentamiento juntos
Movilidad y activación para preparar las articulaciones y los músculos de los dos.
- 2
Fuerza, cada uno con su plan
El bloque principal: vuestros ejercicios, con vuestras cargas, y la técnica corregida en cada serie.
- 3
Trabajo en pareja
Ejercicios en los que os ayudáis, os turnáis o competís, con fuerza, cardio y estabilidad.
- 4
Vuelta a la calma
Estiramientos y movilidad para terminar, y repasamos cómo os habéis sentido.
Tarifas por mensualidad
Cuánto cuesta entrenar en pareja
Entrenando en pareja, la mensualidad con una sesión por semana cuesta 124 € por persona: un 30 % menos que el entrenamiento personal (177 €), con el mismo entrenador y la técnica igual de vigilada. Sin permanencia.
En pareja
desde 124 €al mes · 2 personas
- Mensualidad 4 sesiones1 sesión por semana124 €
- Mensualidad 8 sesiones Más elegido2 sesiones por semana227 €
- Mensualidad 12 sesiones3 sesiones por semana309 €
Grupos reducidos
desde 98 €al mes · 3 personas
- Mensualidad 4 sesiones1 sesión por semana98 €
- Mensualidad 8 sesiones Más elegido2 sesiones por semana175 €
- Mensualidad 12 sesiones3 sesiones por semana243 €
Cómo funcionan las mensualidades. Las sesiones contratadas corresponden al mes en curso. Si una sesión cae en festivo, la recuperas. No hay permanencia: para darte de baja del mes siguiente, avísanos con 7 días de antelación. ¿Tienes dudas sobre tu caso? Escríbenos y lo vemos contigo.
* Precios por persona. La primera sesión es una valoración inicial.
Dónde entrenamos
Nuestra sala en el Zoco Monterrozas, en Las Rozas
Entrenáis en el local 28 del C.C. Zoco Monterrozas (Av. de Atenas, 75), con racks, estaciones de poleas, mancuernas, pesas rusas y bicicletas. El 39, en el mismo centro, es el de fisioterapia. Parking gratuito en el centro comercial: cómo llegar.
¿Preferís entrenar en casa? Vamos a domicilio en Las Rozas y Majadahonda, con el material. Preguntadnos el precio para dos.
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes sobre el entrenamiento en pareja
Niveles distintos, precio, con quién, sesiones, lesiones, dónde, grupos y permanencia: lo que más nos preguntan.
¿Podemos entrenar juntos si tenemos niveles diferentes?
Sí. Cada uno tiene su plan, con sus ejercicios y sus cargas, y el entrenador ajusta la intensidad para los dos. Compartís la sesión, no el plan.
¿Cuánto cuesta el entrenamiento en pareja?
Al mes y por persona: 124 € con una sesión por semana, 227 € con dos y 309 € con tres. Es un 30 % menos que el entrenamiento personal individual, que cuesta 177 € al mes con una sesión por semana.
¿Tenemos que ser pareja?
No. Puedes venir con tu pareja, un amigo o un familiar: cualquier persona con la que te guste entrenar.
¿Cuánto dura una sesión y qué hacemos?
50 minutos: calentamiento juntos, fuerza con el plan de cada uno, trabajo en pareja y vuelta a la calma. La primera sesión es una valoración inicial.
¿Qué pasa si alguno tiene molestias o una lesión?
El plan se adapta y, si hace falta, lo valora un fisioterapeuta del equipo. Si uno está en plena recuperación, puede empezar con fisioterapia y seguir en la sala con el mismo equipo.
¿Dónde entrenamos?
En nuestra sala del local 28 del C.C. Zoco Monterrozas (Av. de Atenas, 75, Las Rozas), con parking gratuito. Si preferís entrenar en casa, vamos a domicilio en Las Rozas y Majadahonda, con el material: preguntadnos el precio para dos.
¿Y si somos tres?
Entonces os encaja un grupo reducido: hasta 3 personas, cada una con su plan, desde 98 € al mes por persona. La primera clase es gratis.
¿Hay permanencia?
No. Para daros de baja del mes siguiente, avisadnos con 7 días de antelación. Las sesiones son las del mes en curso, y solo se recupera la que cae en festivo.
¿Cómo reservamos y qué tenemos que traer?
Por WhatsApp o por teléfono, en el 648 24 64 60. Solo ropa cómoda y agua: el material lo ponemos nosotros.
Pide tu cita
Reserva tu cita
Pide cita en AkroSalud cuando quieras.
- Av. de Atenas, 75 · Locales 28 y 39, C.C. Zoco Monterrozas, 28232 Las Rozas de Madrid
- De lunes a viernes, de 9:00 a 14:00 y de 16:00 a 22:00, y los sábados de 10:00 a 14:00. Por la mañana hay más plazas libres.
O déjanos tu teléfono y te llamamos