Sesión suelta
50 €
Para la primera sesión, que incluye la valoración, o para una descarga puntual.
Fisioterapia · Cadera
Tratamiento de la rotura de labrum de cadera en Las Rozas
¿Dolor en la ingle o en la cadera al caminar, al levantarte de una silla baja o después de hacer deporte? Puede ser una lesión del labrum. Valoramos la cadera en la primera sesión y la tratamos con terapia manual, fuerza y control del movimiento, sin cirugía o después de una artroscopia.
Síntomas
Cómo se nota una lesión del labrum
El labrum es un anillo de cartílago que sella la articulación de la cadera y le da estabilidad. Cuando se rompe, la cadera pierde parte de esa sujeción. Lo más habitual es:
Dolor en la ingle
Un dolor sordo en la ingle o en la cadera. Mucha gente lo señala agarrándose la cadera con la mano en forma de C.
Chasquidos o bloqueos
Al girar la pierna, o la sensación de que la cadera se engancha.
Agacharse cuesta
Ponerse los calcetines, cruzar las piernas o levantarse de una silla baja.
Peor tras el deporte
Sobre todo después de correr, jugar al fútbol o al pádel, o hacer artes marciales.
Causas
¿Por qué se rompe el labrum de la cadera?
Pocas veces es por un solo golpe. Lo más frecuente es el choque femoroacetabular (FAI):
Choque femoroacetabular
Cuando el fémur o el acetábulo tienen una forma algo irregular, los huesos rozan y «pellizcan» el labrum al mover la pierna, hasta que se desgarra.
Lo que puede hacer la fisioterapia
La forma del hueso no cambia, pero sí cómo se mueve la cadera: mejorar el control y la fuerza ayuda a que duela menos y a que el labrum sufra menos.
Otras causas
Los giros y las flexiones repetidas del deporte, una caída o, con los años, el desgaste de la articulación.
Ejercicios
Ejercicios para la rotura de labrum de cadera
Es lo que más se busca sobre esta lesión. No hay una tabla que valga para todos, pero sí unos principios:
Glúteo medio
Ejercicios de estabilidad de la pelvis, como el puente o los apoyos sobre una pierna, que ayudan a controlar la cadera al andar y al correr.
Rotadores de la cadera
La musculatura profunda que centra la cabeza del fémur. Se trabaja con rotaciones suaves, primero sin carga.
Tronco y abdomen
Un tronco estable reduce la carga sobre la cadera en los giros y los cambios de dirección.
Qué evitar al principio
Las sentadillas muy profundas, los estiramientos forzados de la cadera y los giros con carga, que suelen aumentar el pinzamiento. Por eso conviene hacerlos pautados, con alguien que vea cómo te mueves.
Tratamiento · Sin cirugía o tras la artroscopia
Cómo tratamos la lesión del labrum
Mucha gente hace vida normal, e incluso vuelve al deporte, sin operarse. Si tu traumatólogo decide hacer una artroscopia, la fisioterapia de después es imprescindible, y te acompañamos desde el principio.
- Terapia manual: movilidad de la cadera y de la cápsula articular para que se mueva mejor
- Control motor y fuerza: glúteo medio, rotadores y tronco, para que la musculatura absorba la carga
- Tu deporte: te enseñamos a moverte de forma segura en los gestos que te duelen
- Tras la artroscopia: cicatriz, inflamación y carga progresiva hasta que vuelves a correr o a entrenar
- 50'Duración de la sesión
- 4Pasos del tratamiento
- 39Local de fisioterapia
- 28Sala de entrenamiento
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PubalgiaDolor de espaldaDónde estamos
En el local 39 del C.C. Zoco Monterrozas, en Las Rozas, a pie de calle y con parking gratuito. De lunes a viernes, de 9:00 a 14:00 y de 16:00 a 22:00, y los sábados de 10:00 a 14:00.
Cómo llegarTarifas y bonos
Precio del tratamiento del labrum de cadera
Las mismas tarifas que el resto de la fisioterapia: sesiones de 50 minutos con un fisioterapeuta colegiado, y dos bonos para ahorrar si necesitas varias.
Bono 5 sesiones
225 €
45 € / sesión · ⏱ 2 meses desde la 1ª sesión
Ahorras 25 €Bono 10 sesiones
420 €
42 € / sesión · ⏱ 3 meses desde la 1ª sesión
Ahorras 80 €* Precios por persona. Cada sesión dura 50 minutos, y la primera incluye la valoración. El bono de 5 sesiones caduca a los 2 meses y el de 10 a los 3, contados desde la primera sesión del bono.
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes sobre la rotura de labrum
Vivir con el labrum roto, caminar y hacer deporte, por qué se rompe, tiempos, operar, rodilla y cadera, sesiones y precio: lo que más nos preguntan.
¿Se puede vivir con el labrum roto?
Sí, mucha gente lo hace. El labrum roto no se «cose» solo, pero con fuerza y control del movimiento la cadera se estabiliza, y en muchos casos el dolor baja lo suficiente para hacer vida normal.
¿Puedo caminar y hacer deporte con una rotura de labrum?
Caminar, normalmente sí. El deporte depende de lo que te duela: adaptamos los gestos que provocan dolor, como los giros o las sentadillas profundas, y vamos volviendo poco a poco.
¿Por qué se rompe el labrum de la cadera?
Lo más frecuente es el choque femoroacetabular: una forma algo irregular del fémur o del acetábulo hace que los huesos rocen el labrum una y otra vez. También influyen los giros repetidos del deporte, una caída o el desgaste con los años.
¿Cuánto tarda en mejorar con fisioterapia?
Depende del daño. Lo habitual es un programa de 8 a 12 semanas de fuerza y readaptación, que revisamos según avanzas. Son plazos orientativos.
¿Cuándo hay que operar?
Se valora la cirugía, una artroscopia, si hay un desgarro grande, bloqueos o un dolor que no mejora tras meses de tratamiento. Lo decide tu traumatólogo, y si te operas, te acompañamos en la recuperación.
¿Por qué me duelen la rodilla y la cadera a la vez?
Es frecuente: algunos nervios de la cadera llegan hasta la rodilla, y cuando la cadera duele cambias la forma de caminar y cargas más la rodilla. Por eso valoramos la cadera y la rodilla juntas.
¿Cuántas sesiones necesito?
Al principio se suele venir una o dos veces por semana, y después las sesiones se espacian mientras sigues con los ejercicios en casa y en la sala. Te damos un plan después de la valoración.
¿Cuánto cuesta el tratamiento?
La sesión de 50 minutos cuesta 50 €. Con el bono de 5 sesiones (225 €) sale a 45 €, y con el de 10 (420 €), a 42 €; caducan a los 2 y a los 3 meses.
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- Av. de Atenas, 75 · Locales 28 y 39, C.C. Zoco Monterrozas, 28232 Las Rozas de Madrid
- De lunes a viernes, de 9:00 a 14:00 y de 16:00 a 22:00, y los sábados de 10:00 a 14:00. Por la mañana hay más plazas libres.
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